Sai lầm khi giảm cân không phải ai cũng biết

SHARE:

Giảm cân an toàn luôn là vấn đề được nhiều người, đặc biệt là các chị em phụ nữ quan tâm. Có nhiều người rất háo hức giảm cân một cách nhanh chóng mà không cần quan tâm phương pháp đó có hại cho sức khỏe hay không. Ai cũng muốn giảm cân nhanh chóng để có thể đi chơi, đi du lịch hay ăn tết mà không phải lo. Tuy nhiên có nhiều người mắc phải các sai lầm nghiêm trọng khi giảm cân. Vậy những sai lầm khi giảm cân đó là gì?


Sai lầm khi giảm cân không phải ai cũng biết

Giảm cân an toàn luôn là vấn đề được nhiều người, đặc biệt là các chị em phụ nữ quan tâm. Có nhiều người rất háo hức giảm cân một cách nhanh chóng mà không cần quan tâm phương pháp đó có hại cho sức khỏe hay không. Ai cũng muốn giảm cân nhanh chóng để có thể đi chơi, đi du lịch hay ăn tết mà không phải lo. Tuy nhiên có nhiều người mắc phải các sai lầm nghiêm trọng khi giảm cân. Vậy những sai lầm khi giảm cân đó là gì?

Sai lầm khi giảm cân: nhịn ăn

Nhịn ăn để giảm cân là một sai lầm lớn

Nhịn ăn để giảm cân là một sai lầm lớn

Nhiều người giảm cân bằng cách nhịn ăn, và đa số là nhịn ăn sáng. Có lẽ ai cũng biết rằng giảm khối lượng thức ăn đi là cơ thể sẽ giảm bớt cân nặng. Tuy nhiên việc nhịn ăn không phải là cách giảm cân an toàn. Chính vì vậy mà đã có rất nhiều người nhịn ăn sáng và dẫn đến tình trạng tụt huyết áp, gây chóng mặt, ù tai, đi đứng không vững; thậm chí có nhiều người còn ngất, gây rất nguy hiểm, đặc biệt là khi đi xe hoặc ở những tư thế không an toàn.

Ngủ thiếu giấc cũng là sai lầm khi giảm cân

Khi giảm cân vẫn phải đảm bảo cơ thể được ngủ đủ giấc

Khi giảm cân vẫn phải đảm bảo cơ thể được ngủ đủ giấc

Người ta hay nói: ăn được ngủ được là tiên. Giấc ngủ rất có lợi cho sức khỏe, giúp các cơ quan, bộ phận của cơ thể được nghỉ ngơi và phục hồi chức năng. Nếu bạn ngủ thiếu giấc sẽ dẫn đến cơ thể thường xuyên mệt mỏi. Hơn nữa, theo các chuyên gia nghiên cứu, ngủ thiếu giấc không những giảm cân mà còn khiến cho cơ thể có thể tăng cân mất kiểm soát.

Không sử dụng chất béo có lợi

Giảm béo nhưng vẫn cần bổ sung chất béo thực vật

Giảm béo nhưng vẫn cần bổ sung chất béo thực vật


Việc sử dụng chất béo luôn là điều rất hạn chế đối với nhứng đối tượng có mong muốn giảm cân. Có rất nhiều các loại chất béo có tác dụng tăng cường trao đổi chất, giúp cơ thể có thể giảm cân hiệu quả.

Nhiều người chỉ cần nghe thấy thực phẩm giàu chất béo, béo bơ hay thực vật là không dám sử dụng. Tuy nhiên đây là nguồn cung cấp các chất béo có lợi cho cơ thể, không hề làm ảnh hưởng đến cân nặng của cơ thể, chính vì vậy bạn chỉ cần hạn chế lượng chất béo từ cơ thể là được.

Tập thể thao quá sức

Không nên tập thể dục quá sức

Không nên tập thể dục quá sức

Việc tập luyện thể dục thể thao là việc rất quan trọng khi giảm cân. Tuy nhiên bạn nên tập với thời gian và cường độ vừa phải, không nên tập quá sức. Có nhiều người tập thể dục để giảm cân nhưng thực chất lại tăng cân, nguyên nhân là thể dục quá sức sẽ khiến cho cơ thể mệt mỏi, tiết ra hooc-mon làm cơ thể thèm ăn, từ đó lại dung nạp một lượng lớn Calo vào cơ thể.

Như vậy, các bạn hãy giảm cân đúng cách và tự nhiên, đừng để mắc vào những sai lầm khi giảm cân như thế này nhé. Chúc các bạn có được vóc dáng như ý.

COMMENTS

Name

2015,3,Ăn ngon,254,Ăn sáng,10,Ăn uống khoa học,4,Ăn vặt,11,Áo 3D,1,Bà bầu,16,Bà bầu sắp sinh,1,Bấm huyệt,1,Bấm huyệt giảm cân,1,Bảo vệ sức khỏe,14,Bệnh thường gặp,4,Bí quyết làm đẹp,14,Biện pháp chống xuất tinh sớm,1,Biểu hiện mang thai,1,Bổ sung dinh dưỡng,4,Bột sắn,1,Bột yến mạch,1,Cá trê om chuối đậu,1,Các kiểu tóc đẹp,31,Các món ăn ngon,42,Các món chè ngon,4,Cách chăm sóc da,49,Cách chống lão hóa,1,Cách giảm béo,13,Cách giảm béo bụng,14,Cách giảm béo mặt,1,Cách giảm eo bụng,4,Cách giảm mỡ bụng,14,Cách làm đẹp,89,Cách làm kem,9,Cách làm sinh tố,5,Cách làm sữa chua,6,Cách làm thạch,5,Cách làm trắng da,109,Cách làm trắng răng,8,Cách tăng cân,5,Cách tăng kích thước vòng 1,3,Cách tẩy lông chân,1,Cách trị mụn,6,Cách trị vết nhăn,1,Cách trị mụn,86,Cách trị mụn bọc,3,Cách trị mụn cám,10,Cách trị mụn cơm,1,Cách trị mụn đầu đen,19,Cách trị mụn trứng cá,9,Cách trị nám,6,Cách trị nám mặt,6,Cách trị vết thâm,4,Cám gạo,1,Canh ngon,4,Câu hỏi thường gặp,2,Chăm sóc bà bầu,22,Chăm sóc da,57,Chăm sóc mẹ bầu,55,Chăm sóc tóc,7,Chăm sóc trẻ,60,Chăm sóc trẻ sơ sinh,25,Chế độ ăn kiêng,1,Chi Pu,1,Chia sẻ kinh nghiệm,1,Chống lão hóa,1,Cơ thể săn chắc,1,Công thức món ăn,10,Cuộc sống hôn nhân,3,Đám cưới,2,Dáng đẹp,19,Đậu đỏ,1,Dầu dừa,1,Dấu hiệu mang thai,1,Dấu hiệu ngoại tình,4,Dạy con,3,Đẹp da,12,Đẹp da với chuối,1,Đẹp style,22,Detox,5,Địa điểm du lịch,8,Đu đủ xanh,1,Du lịch,10,Dưa leo,1,Đùi gà chiên,1,Dưỡng da,53,Dưỡng môi,4,Fitness,1,Gia đình,71,Giá đỗ,1,Giai đoạn sau sinh,8,Giải độc gan,1,Giải trí,11,Giảm cân,114,Giảm cân nhanh,10,Giảm cân an toàn,3,Giảm cân hiệu quả,22,Giảm cân nhanh,7,Giảm cân sau sinh,2,Giày đẹp,1,Giới tính,11,Giới trẻ,3,Giữ lửa,18,Gym,1,Hà Nội,2,Hệ tiêu hóa,1,Hoa giấy,1,Hoa hậu,1,hoa hậu Đặng Thu Thảo,1,Hoa trang trí,1,Hoàng Thùy Linh,1,Kem chống nắng,3,Khoai tây chiên,1,Khởi My,1,Khởi nghiệp,1,Kiểu đàn ông dễ ngoại tình,1,Làm bánh,16,Làm đẹp,339,Làm đẹp da,4,Làm đẹp đơn giản,9,Làm đẹp tại nhà,84,Làm mẹ,112,Lâm Tâm Như,1,Làm trắng da,1,Làm trắng da cổ,1,Lão hóa,1,Luộc giá,1,Mặc đẹp xuống phố,11,Mang thai,34,Mang thai 3 tháng cuối,1,Mang thai 3 tháng đầu,7,Mang thai 3 tháng giữa,1,Mặt nạ dưỡng da,5,Mẹ bầu,85,Mẹ và bé,41,Mẹo chọn trái cây,1,Mẹo chụp ảnh,1,Mẹo giữ quần áo phẳng,1,Mẹo hay,22,Mẹo hay trong bếp,16,Mẹo làm bếp,9,Mẹo làm đẹp,145,Mẹo nấu ăn,4,Mẹo tiết kiệm nước,1,Mẹo vặt cuộc sống,3,Mẹo vặt gia đình,28,Mẹo vặt nhà bếp,6,món,1,Món ăn Ấn Độ,1,Món ăn dễ làm,24,Món ăn giải nhiệt,4,Món ăn Hàn Quốc,4,Món ăn hàng ngày,62,Món ăn ngày mưa,1,Món ăn ngon,285,Món ăn Nhật Bản,1,Món ăn truyền thống,2,Món ăn vặt,66,Món ăn Ý,4,Món kiểu Thái,1,Món ngon cuối tuần,69,Món ngon dễ làm,61,Món ngon gia đình,9,Món ngon mỗi ngày,170,Món ngon mùa xuân,1,Món ngon ngày Tết,5,Món ngon từ đậu,2,Món ngon từ sấu,2,Món tráng miệng,15,Móng khỏe,1,Móng xinh,1,Mướp đắng,1,Mỹ Linh,1,Mỳ xào hải sản,1,Nails,1,Nấu ăn ngon,103,Nấu canh ngon,2,Nấu chè hạt sen,2,Nấu xôi,1,Ngải cứu,2,Ngoại tình,6,Ngủ đủ giấc,2,Ngực săn chắc,1,Người yêu cũ,1,Nhà đẹp,3,Nhạc cho bé,1,Nhạc cho mẹ bầu,4,Nhuộm tóc,4,Nội thất,2,Nước hoa hồng,1,Nước vo gạo,1,Nuôi con,18,Nuôi dạy trẻ,38,Phim Hàn Quốc,2,Phim Hay,2,Phong cách,3,Phụ Nữ,115,Phụ nữ thành đạt,1,Pudding,1,Quan hệ tình dục,6,Rượu thuốc trị mụn,1,Sai lầm của vợ chồng mới cưới,1,Sầu riêng,2,Se khít lỗ chân lông,2,Showbiz,2,Sinh tố dễ làm,1,Sinh tố giải nhiệt,1,Son môi,3,Sống khỏe,3,Sống khỏe,101,Sống khỏe mỗi ngày,4,Sữa chua nha đam,1,Sức khỏe,73,Sức khỏe ăn uống,3,Sức khỏe cho bé,1,Sức khỏe đời sống,85,Sức khỏe gia đình,26,Sức khỏe não bộ,1,Sức khỏe phụ nữ,22,Sức khỏe tình dục,8,Suối nguồn tươi trẻ,1,Tác dụng của rau húng quế,1,Tài chính,1,Tâm sự con gái,1,Tâm sự gia đình,26,Tâm sự phái đẹp,12,Tâm sự phụ nữ,19,Tâm sự tình yêu,16,Tâm sự và chia sẻ,134,Tâm sự và gia đình,1,Tắm trắng,3,Tan mỡ,1,Tăng cân,5,Tập gym,1,Tập thể dục,8,Tattoo,1,Tẩy lông chân,1,Tẩy trắng áo,1,Thâm nách,1,Thanh lọc cơ thể,1,Thể dục giảm cân,11,Thời trang,40,Thời trang công sở,1,Thời trang mẹ bầu,6,Thời trang nàng gầy,1,Thời trang nữ,37,Thời trang trẻ,1,Thời trang xuống phố,8,Thư giãn,2,Thực đơn giảm cân,25,Thực phẩm,2,Thực phẩm dinh dưỡng,3,Thuốc kích dục,1,Thuốc trị mụn,2,Tiết kiệm,1,Tinh dầu,1,Tình dục,5,Tinh Yêu,1,Tình yêu,32,Tóc đẹp,36,Tóc suôn mượt,2,Tổn thương gan,1,toner,1,Trắng da,61,Trang điểm,22,Trang điểm cô dâu,7,Trang điểm tự nhiên,12,Trang phục nàng mập,1,Trắng răng,8,Trắng răng đơn giản,1,Trắng răng tại nhà,2,Trang trí nội thất,2,Tránh nóng,1,Trị ho,1,Trị hôi nách,1,Trị mụn,74,Trị mụn bọc,2,Trị mụn cám,9,Trị mụn cơm,1,Trị mụn đầu đen,20,Trị mụn hiệu quả,3,Trị mụn lưng,2,Trị mụn mủ,1,Trị mụn ở lưng,2,Trị mụn thâm,1,Trị mụn thâm đỏ,1,Trị mụn thịt,1,Trị mụn trứng cá,11,Trị nám,5,Trị nám da mặt,5,Trị sẹo,4,Trị sẹo lõm,1,Trị sẹo mụn,1,Trị sẹo thâm,3,Trị thâm,2,Trị thâm mắt,2,Trị thâm môi,2,Trị thâm mụn,2,Trị thâm quầng,1,Tư vấn làm đẹp,17,Tư vấn tình yêu,6,Tuyển sinh,1,Tuyển sinh đại học,1,Vào bếp,1,Vỏ chanh,1,Vóc dáng đẹp,1,Vòng 3 Hấp dẫn,1,Xem tướng,1,Xôi ngon,1,Xôi sắn,1,Xu hướng thời trang,29,Xu hướng trang điểm,1,Xuất tinh sớm,1,Yoga,1,
ltr
item
Phu nu Online blog: Sai lầm khi giảm cân không phải ai cũng biết
Sai lầm khi giảm cân không phải ai cũng biết
Giảm cân an toàn luôn là vấn đề được nhiều người, đặc biệt là các chị em phụ nữ quan tâm. Có nhiều người rất háo hức giảm cân một cách nhanh chóng mà không cần quan tâm phương pháp đó có hại cho sức khỏe hay không. Ai cũng muốn giảm cân nhanh chóng để có thể đi chơi, đi du lịch hay ăn tết mà không phải lo. Tuy nhiên có nhiều người mắc phải các sai lầm nghiêm trọng khi giảm cân. Vậy những sai lầm khi giảm cân đó là gì?
https://3.bp.blogspot.com/-JnmEpcQTfL4/Wnsh8Y7ZVpI/AAAAAAAABJs/ylRIyU_Kxd4w6kT2uBZw-RdcqU00-AKHQCLcBGAs/s400/nhin-an.jpg
https://3.bp.blogspot.com/-JnmEpcQTfL4/Wnsh8Y7ZVpI/AAAAAAAABJs/ylRIyU_Kxd4w6kT2uBZw-RdcqU00-AKHQCLcBGAs/s72-c/nhin-an.jpg
Phu nu Online blog
https://www.phunublog.net/2018/02/sai-lam-khi-giam-can-khong-phai-ai-cung-biet.html
https://www.phunublog.net/
https://www.phunublog.net/
https://www.phunublog.net/2018/02/sai-lam-khi-giam-can-khong-phai-ai-cung-biet.html
true
5231546934133126579
UTF-8
Đã tải toàn bộ bài viết Không tìm thấy trong bài viết nào cả XEM TẤT CẢ Xem thêm Trả lời Hủy Trả lời Xóa Bởi TRANG CHỦ TRANG BÀI VIẾT Xem tất cả Mời bạn xem thêm Mục ARCHIVE Tìm kiếm Tất cả bài viết Không tìm thấy bài viết phù hợp với yêu cầu Trở lại trang chủ Chủ nhật Thứ 2 Thứ 3 Thứ 4 Thứ 5 Thứ 6 Thứ 7 Chủ nhật Thứ 2 Thứ 3 Thứ 4 Thứ 5 Thứ 6 Thứ 7 Tháng 1 Tháng 2 Tháng 3 Tháng 4 Tháng 5 Tháng 6 Tháng 7 Tháng 8 Tháng 9 Tháng 10 Tháng 11 Tháng 12 Tháng 1 Tháng 2 Tháng 3 Tháng 4 Tháng 5 Tháng 6 Tháng 7 Tháng 8 Tháng 9 Tháng 0 Tháng 1 Tháng 12 Vừa xong 1 phút trước $$1$$ phút trước 1 tiếng trước $$1$$ tiếng trước Hôm qua $$1$$ ngày trước $$1$$ tuần trước hơn 5 tuần trước Followers Follow NỘI DUNG BỊ KHÓA Hãy share để mở khóa nội dung Copy toàn bộ Code Bôi đen toàn bộ Code Code đã được lưu vào clipboard Không thể copy codes / texts, hãy ấn [CTRL]+[C] (hoặc CMD+C với máy Mac) để copy