Mẹo giảm cân cho phụ nữ bận rộn

SHARE:

Giảm cân bằng cách nào hiệu quả? Giảm cân an toàn bằng cách nào? Hãy cùng theo dõi bài viết dưới đây để tự mình có được câu trả lời cho 2 câu hỏi trên bạn nhé

Dù bận rộn tới đâu bạn cũng đừng nên làm đẹp cho bản thân nhé. Vì "không có người phụ nữ xấu, chỉ có người phụ nữ không biết làm đẹp" mà thôi. Nếu bạn bận rộn công việc hay gia đình mà ngỡ rằng không có thời gian để chăm sóc sắc đẹp của chính mình thì đừng lo lắng điều đó nhé. Dưới đây mình sẽ chia sẻ đến các bạn mẹo giảm cân cho phụ nữ bận rộn vô cùng hiệu quả.

 1. Vứt bỏ đồ ăn vặt không phù hợp

Mẹo giảm cân cho phụ nữ bận rộn
Mẹo giảm cân cho phụ nữ bận rộn

Tuy rằng sẽ hơi đau lòng một chút khi phải từ bỏ những món ăn vặt yêu thích như kẹo quy, bim bim... nhưng đây là một biện pháp khá hiệu quả nhé. Bởi các chuyên gia đã thử nghiệm và có kết luận rằng khi chúng ta bận rộn thì chúng ta có thể mở tủ và lấy bất kỳ thứ gì có thể ăn được trong đó và ăn.

2. Đặt đồ ăn giảm cân trong tầm mắt

Thay cho đồ ăn vặt bạn có thể đặt những loại đồ ăn như: sữa chua không đường, hạt hạnh nhân, socola, óc chó, gạo lứt, diêm mạch... để khi thèm ăn là có cái ăn liền mà không lo béo.

3. Ghi chép mọi thứ

Bạn nên ghi chép lại mọi thứ: từ giờ ăn uống đến tập luyện, làm việc... Như vậy sẽ giúp bạn ghi nhớ được công việc nhưng không quên kế hoạch giảm cân của mình nhé.

4. Nấu nhiều đồ ăn

Mẹo giảm cân cho phụ nữ bận rộn
Mẹo giảm cân cho phụ nữ bận rộn

Luôn nấu nhiều đồ ăn để cho bữa kế tiếp. Điều này sẽ giúp bạn kiểm soát được chế độ ăn uống của mình để không bị dư thừa hay thiếu hụt năng lượng khi hoạt động. Bởi đôi khi bạn quá bận rộn mà không kịp chuẩn bị bữa ăn với những loại dinh dưỡng cần thiết.

5. Tránh ăn đường và caffein

Khi bận rộn phụ nữ thường tìm đến đồ ăn ngọt hay caffein để xả stress và lấy lại tinh thần làm việc. Tuy nhiên, bạn có biết rằng cả hai loại đồ ăn và thức uống này đều không hề tốt cho sức khỏe, dễ gây béo phì và mắc bệnh không mong muốn. Vì vậy, hãy cố gắng thư giãn đúng khi bị stress, có thể là nghe nhạc hay thiền.. nhưng hạn chế tìm đến 2 loại trên nhé.

6. Luôn mang theo đồ ăn vặt khoa học

Những loại đồ ăn vặt hỗ trợ quá trình giảm cân như socola, hạnh nhân, trái cây, sữa chua.. sẽ giúp ích rất nhiều cho kế hoạch giảm cân của bạn đó.
7. Tìm bạn đồng hành để cùng tập luyện
Khi có người cùng thực hiện kế hoạch giảm cân bạn sẽ có thêm động lực để thực hiện. Cùng nhau chạy bộ hay đạp xe..cùng nhau chia sẻ kinh nghiệm, bí quyết giảm cân. Đây là một trong những cách giảm cân hiệu quả và tạo mối quan hệ khá tốt giữa phái đẹp với phái đẹp đó.

8. Học nấu những món ăn nhanh nhưng đủ chất

Mẹo giảm cân cho phụ nữ bận rộn
Mẹo giảm cân cho phụ nữ bận rộn
Đây là một trong những mẹo mà có lẽ các bạn bận rộn thích và ưa chuộng áp dụng nhất. Bởi mỗi khi đi làm về bạn rất mệt rồi, chỉ muốn ăn qua đồ ăn gì đó sau đó đi nghỉ. Sự lựa chọn lúc này được coi như phù hợp nhất đó là: cơm trộn, cơm trứng, cơm hỗn hợp hay cơm rau củ... 

9. Luôn để đồ tập ở cửa ra vào

Đây được coi như một cách nhắc nhở bản thân rằng bạn còn kế hoạch giảm cân đang thực hiện. Hãy cố gắng kiên trì để có một vóc dáng ưng ý nhất nhé.
Trên đây là một vài mẹo giảm cân cho phụ nữ bận rộn mà mình và các bạn của mình đã và đang áp dụng. Hiệu quả vô cùng khả quan nhé.
Hãy cùng mình thực hiện và kiên trì nhé.
Chúc bạn thành công!

COMMENTS

Name

2015,3,Ăn ngon,254,Ăn sáng,10,Ăn uống khoa học,4,Ăn vặt,11,Áo 3D,1,Bà bầu,16,Bà bầu sắp sinh,1,Bấm huyệt,1,Bấm huyệt giảm cân,1,Bảo vệ sức khỏe,14,Bệnh thường gặp,4,Bí quyết làm đẹp,14,Biện pháp chống xuất tinh sớm,1,Biểu hiện mang thai,1,Bổ sung dinh dưỡng,4,Bột sắn,1,Bột yến mạch,1,Cá trê om chuối đậu,1,Các kiểu tóc đẹp,31,Các món ăn ngon,42,Các món chè ngon,4,Cách chăm sóc da,49,Cách chống lão hóa,1,Cách giảm béo,13,Cách giảm béo bụng,14,Cách giảm béo mặt,1,Cách giảm eo bụng,4,Cách giảm mỡ bụng,14,Cách làm đẹp,89,Cách làm kem,9,Cách làm sinh tố,5,Cách làm sữa chua,6,Cách làm thạch,5,Cách làm trắng da,109,Cách làm trắng răng,8,Cách tăng cân,5,Cách tăng kích thước vòng 1,3,Cách tẩy lông chân,1,Cách trị mụn,6,Cách trị vết nhăn,1,Cách trị mụn,86,Cách trị mụn bọc,3,Cách trị mụn cám,10,Cách trị mụn cơm,1,Cách trị mụn đầu đen,19,Cách trị mụn trứng cá,9,Cách trị nám,6,Cách trị nám mặt,6,Cách trị vết thâm,4,Cám gạo,1,Canh ngon,4,Câu hỏi thường gặp,2,Chăm sóc bà bầu,22,Chăm sóc da,57,Chăm sóc mẹ bầu,55,Chăm sóc tóc,7,Chăm sóc trẻ,60,Chăm sóc trẻ sơ sinh,25,Chế độ ăn kiêng,1,Chi Pu,1,Chia sẻ kinh nghiệm,1,Chống lão hóa,1,Cơ thể săn chắc,1,Công thức món ăn,10,Cuộc sống hôn nhân,3,Đám cưới,2,Dáng đẹp,19,Đậu đỏ,1,Dầu dừa,1,Dấu hiệu mang thai,1,Dấu hiệu ngoại tình,4,Dạy con,3,Đẹp da,12,Đẹp da với chuối,1,Đẹp style,22,Detox,5,Địa điểm du lịch,8,Đu đủ xanh,1,Du lịch,10,Dưa leo,1,Đùi gà chiên,1,Dưỡng da,53,Dưỡng môi,4,Fitness,1,Gia đình,71,Giá đỗ,1,Giai đoạn sau sinh,8,Giải độc gan,1,Giải trí,11,Giảm cân,114,Giảm cân nhanh,10,Giảm cân an toàn,3,Giảm cân hiệu quả,22,Giảm cân nhanh,7,Giảm cân sau sinh,2,Giày đẹp,1,Giới tính,11,Giới trẻ,3,Giữ lửa,18,Gym,1,Hà Nội,2,Hệ tiêu hóa,1,Hoa giấy,1,Hoa hậu,1,hoa hậu Đặng Thu Thảo,1,Hoa trang trí,1,Hoàng Thùy Linh,1,Kem chống nắng,3,Khoai tây chiên,1,Khởi My,1,Khởi nghiệp,1,Kiểu đàn ông dễ ngoại tình,1,Làm bánh,16,Làm đẹp,339,Làm đẹp da,4,Làm đẹp đơn giản,9,Làm đẹp tại nhà,84,Làm mẹ,112,Lâm Tâm Như,1,Làm trắng da,1,Làm trắng da cổ,1,Lão hóa,1,Luộc giá,1,Mặc đẹp xuống phố,11,Mang thai,34,Mang thai 3 tháng cuối,1,Mang thai 3 tháng đầu,7,Mang thai 3 tháng giữa,1,Mặt nạ dưỡng da,5,Mẹ bầu,85,Mẹ và bé,41,Mẹo chọn trái cây,1,Mẹo chụp ảnh,1,Mẹo giữ quần áo phẳng,1,Mẹo hay,22,Mẹo hay trong bếp,16,Mẹo làm bếp,9,Mẹo làm đẹp,145,Mẹo nấu ăn,4,Mẹo tiết kiệm nước,1,Mẹo vặt cuộc sống,3,Mẹo vặt gia đình,28,Mẹo vặt nhà bếp,6,món,1,Món ăn Ấn Độ,1,Món ăn dễ làm,24,Món ăn giải nhiệt,4,Món ăn Hàn Quốc,4,Món ăn hàng ngày,62,Món ăn ngày mưa,1,Món ăn ngon,285,Món ăn Nhật Bản,1,Món ăn truyền thống,2,Món ăn vặt,66,Món ăn Ý,4,Món kiểu Thái,1,Món ngon cuối tuần,69,Món ngon dễ làm,61,Món ngon gia đình,9,Món ngon mỗi ngày,170,Món ngon mùa xuân,1,Món ngon ngày Tết,5,Món ngon từ đậu,2,Món ngon từ sấu,2,Món tráng miệng,15,Móng khỏe,1,Móng xinh,1,Mướp đắng,1,Mỹ Linh,1,Mỳ xào hải sản,1,Nails,1,Nấu ăn ngon,103,Nấu canh ngon,2,Nấu chè hạt sen,2,Nấu xôi,1,Ngải cứu,2,Ngoại tình,6,Ngủ đủ giấc,2,Ngực săn chắc,1,Người yêu cũ,1,Nhà đẹp,3,Nhạc cho bé,1,Nhạc cho mẹ bầu,4,Nhuộm tóc,4,Nội thất,2,Nước hoa hồng,1,Nước vo gạo,1,Nuôi con,18,Nuôi dạy trẻ,38,Phim Hàn Quốc,2,Phim Hay,2,Phong cách,3,Phụ Nữ,115,Phụ nữ thành đạt,1,Pudding,1,Quan hệ tình dục,6,Rượu thuốc trị mụn,1,Sai lầm của vợ chồng mới cưới,1,Sầu riêng,2,Se khít lỗ chân lông,2,Showbiz,2,Sinh tố dễ làm,1,Sinh tố giải nhiệt,1,Son môi,3,Sống khỏe,3,Sống khỏe,101,Sống khỏe mỗi ngày,4,Sữa chua nha đam,1,Sức khỏe,73,Sức khỏe ăn uống,3,Sức khỏe cho bé,1,Sức khỏe đời sống,85,Sức khỏe gia đình,26,Sức khỏe não bộ,1,Sức khỏe phụ nữ,22,Sức khỏe tình dục,8,Suối nguồn tươi trẻ,1,Tác dụng của rau húng quế,1,Tài chính,1,Tâm sự con gái,1,Tâm sự gia đình,26,Tâm sự phái đẹp,12,Tâm sự phụ nữ,19,Tâm sự tình yêu,16,Tâm sự và chia sẻ,134,Tâm sự và gia đình,1,Tắm trắng,3,Tan mỡ,1,Tăng cân,5,Tập gym,1,Tập thể dục,8,Tattoo,1,Tẩy lông chân,1,Tẩy trắng áo,1,Thâm nách,1,Thanh lọc cơ thể,1,Thể dục giảm cân,11,Thời trang,40,Thời trang công sở,1,Thời trang mẹ bầu,6,Thời trang nàng gầy,1,Thời trang nữ,37,Thời trang trẻ,1,Thời trang xuống phố,8,Thư giãn,2,Thực đơn giảm cân,25,Thực phẩm,2,Thực phẩm dinh dưỡng,3,Thuốc kích dục,1,Thuốc trị mụn,2,Tiết kiệm,1,Tinh dầu,1,Tình dục,5,Tinh Yêu,1,Tình yêu,32,Tóc đẹp,36,Tóc suôn mượt,2,Tổn thương gan,1,toner,1,Trắng da,61,Trang điểm,22,Trang điểm cô dâu,7,Trang điểm tự nhiên,12,Trang phục nàng mập,1,Trắng răng,8,Trắng răng đơn giản,1,Trắng răng tại nhà,2,Trang trí nội thất,2,Tránh nóng,1,Trị ho,1,Trị hôi nách,1,Trị mụn,74,Trị mụn bọc,2,Trị mụn cám,9,Trị mụn cơm,1,Trị mụn đầu đen,20,Trị mụn hiệu quả,3,Trị mụn lưng,2,Trị mụn mủ,1,Trị mụn ở lưng,2,Trị mụn thâm,1,Trị mụn thâm đỏ,1,Trị mụn thịt,1,Trị mụn trứng cá,11,Trị nám,5,Trị nám da mặt,5,Trị sẹo,4,Trị sẹo lõm,1,Trị sẹo mụn,1,Trị sẹo thâm,3,Trị thâm,2,Trị thâm mắt,2,Trị thâm môi,2,Trị thâm mụn,2,Trị thâm quầng,1,Tư vấn làm đẹp,17,Tư vấn tình yêu,6,Tuyển sinh,1,Tuyển sinh đại học,1,Vào bếp,1,Vỏ chanh,1,Vóc dáng đẹp,1,Vòng 3 Hấp dẫn,1,Xem tướng,1,Xôi ngon,1,Xôi sắn,1,Xu hướng thời trang,29,Xu hướng trang điểm,1,Xuất tinh sớm,1,Yoga,1,
ltr
item
Phu nu Online blog: Mẹo giảm cân cho phụ nữ bận rộn
Mẹo giảm cân cho phụ nữ bận rộn
Giảm cân bằng cách nào hiệu quả? Giảm cân an toàn bằng cách nào? Hãy cùng theo dõi bài viết dưới đây để tự mình có được câu trả lời cho 2 câu hỏi trên bạn nhé
http://4.bp.blogspot.com/-YP7gvY3oE9Q/VnptJ6RcQdI/AAAAAAAAAsU/KUcAHA0ud_k/s400/meo_giam_can_cho_phu_nu_ban_ron_1.jpg
http://4.bp.blogspot.com/-YP7gvY3oE9Q/VnptJ6RcQdI/AAAAAAAAAsU/KUcAHA0ud_k/s72-c/meo_giam_can_cho_phu_nu_ban_ron_1.jpg
Phu nu Online blog
https://www.phunublog.net/2015/12/meo-giam-can-cho-phu-nu-ban-ron.html
https://www.phunublog.net/
https://www.phunublog.net/
https://www.phunublog.net/2015/12/meo-giam-can-cho-phu-nu-ban-ron.html
true
5231546934133126579
UTF-8
Đã tải toàn bộ bài viết Không tìm thấy trong bài viết nào cả XEM TẤT CẢ Xem thêm Trả lời Hủy Trả lời Xóa Bởi TRANG CHỦ TRANG BÀI VIẾT Xem tất cả Mời bạn xem thêm Mục ARCHIVE Tìm kiếm Tất cả bài viết Không tìm thấy bài viết phù hợp với yêu cầu Trở lại trang chủ Chủ nhật Thứ 2 Thứ 3 Thứ 4 Thứ 5 Thứ 6 Thứ 7 Chủ nhật Thứ 2 Thứ 3 Thứ 4 Thứ 5 Thứ 6 Thứ 7 Tháng 1 Tháng 2 Tháng 3 Tháng 4 Tháng 5 Tháng 6 Tháng 7 Tháng 8 Tháng 9 Tháng 10 Tháng 11 Tháng 12 Tháng 1 Tháng 2 Tháng 3 Tháng 4 Tháng 5 Tháng 6 Tháng 7 Tháng 8 Tháng 9 Tháng 0 Tháng 1 Tháng 12 Vừa xong 1 phút trước $$1$$ phút trước 1 tiếng trước $$1$$ tiếng trước Hôm qua $$1$$ ngày trước $$1$$ tuần trước hơn 5 tuần trước Followers Follow NỘI DUNG BỊ KHÓA Hãy share để mở khóa nội dung Copy toàn bộ Code Bôi đen toàn bộ Code Code đã được lưu vào clipboard Không thể copy codes / texts, hãy ấn [CTRL]+[C] (hoặc CMD+C với máy Mac) để copy